Trainingszeiten
Gesundheit-Fitness Sport
Präventionssport
Ganzkörperkräftigung – sanft und effektiv
Montags 17:45 Uhr – 19:00 Uhr
Übungsleiterin Christiane Kipper-Kopp
Muskelkräftigung oder Funktionsgymnastik
Mittwochs 9.30 – 10.30 Uhr
Übungsleiterin Christiane Kipper-Kopp
Aero-Step sensomotorisches Training
Mittwochs 18:00 Uhr – 18:45 Uhr
Übungsleiterin Christiane Kipper-Kopp
Krebsnachsorge
Freitags 16.00 Uhr – 17.00 Uhr Sport
Kursleitung Alexandra Lieb
Präventionssport
Ganzkörperkräftigung – sanft und effektiv
Dieses Programm wurde nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt und erfolgreich erprobt.
Körperlich-sportliche Aktivität verbessert nicht nur die Fitness und Gesundheit, sie trägt darüber hinaus auch zur Steigerung des psychosozialen Wohlbefindens bei. Durch regelmäßiges Training wird Stress reduziert, Gereiztheit, Müdigkeit und Anspannungen vermindert. Dieses führt langfristig zur Erhöhung der Vitalität und Ausgeglichenheit. Um die Kraft zu erhalten und gleichzeitig zu verbessern ist es erforderlich entsprechende Kräftigungs-übungen auszuführen. Dehn- und Mobilisationsübungen sind wichtig um die Muskulatur zu entspannen und diese zu höherer Beweglichkeit zu fördern. Kraft- und Dehnübungen beugen demnach muskulärer Beschwerden vor und verbessern die Muskulatur. Entspannungsübungen verringern Nervosität, Unruhe und körperliche Unausgeglichenheit. Darüber hinaus verbessern sie Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, fördern Ruhe und Gelassenheit und führen so zu physischem und psychischem Wohlbefinden.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen gefördert und bis zu 100% der Kosten werden übernommen. Der Kurs beinhaltet 10 Kurseinheiten zu je 75 Min. Die Kursgebühr beträgt 80€/Teilnehmer.
Der Kurs findet Mo. von 17:45 Uhr – 19:00 Uhr im Spiegelsaal der Jahnturnhalle statt.
Beginn der Kursprogramme entnehmen Sie bitte der Presse.
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich!
Weitere Infos zum Kursprogramm und Anmeldung erhalten Sie bei der Kursleitung, Frau Christiane Kipper-Kopp, unter der Tel. 06897/66333.